Colesterolo

Aglio
Noci

Olio di oliva extra vergine
Salmone selvaggio

Verdura
Verdura di stagione

Acciughe
Aceto di mele selvatiche
Agrumi
Anguria
Arachidi
Arance
Avena integrale
Avocado
Beta glucano
Biancospino
Broccoli
Cannella
Carciofi
Cardo selvatico
Ceci
Cereali integrali
Cereali senza glutine
Chiodi di garofano
Cicerchie secche
Cicoria
Coenzima Q10
Curcuma
Datteri
Fagioli
Farro
Fave secche tostate
Fibra di mais
Fibre

Fichi secchi
Fiocchi di avena bio
Fitosteroli
Frutta secca in guscio
Frutto della passione
Gombo
Grano saraceno
Latte di soia
Lecitina Di Soia
Legumi
Lenticchie
Limone
Mandarini
Mandorle
Mate
Mela rossa
Mela selvatica
Melanzane
Mele
Mele (senza buccia)
Niacina
Nocciole
Olio di pesce
Olio di semi di lino
Olio essenziale di cipresso
Olio essenziale di lavanda
Olio essenziale di rosmarino
Omega 3

Orzo
Pane integrale
Pasta integrale
Patate
Patate al forno
Patate dolci bollite
Pepe nero
Pesce azzurro
Piselli
Pistacchi
Pomodori
Prezzemolo
Quinoa
Riso rosso
Salmone
Sedano
Semi di chia
Semi di lino
Semi di sesamo
Semi di zucca
Sesamo
Soia
Tè Verde
Tempeh
The verde
Tofu

Carne rossa
Latticini
Miele
Uova
Uova di gallina ruspante (categoria 0)

Besciamella
Bevande dolci
Bevande gassate
Bevande zuccherate e dolci
Bibite zuccherate
Birra
Biscotti
Bottarga di muggine
Burro
Caffè
Caramelle
Carboidrati trasformati
Carne conservata
Carne di agnello
Carne di maiale
Carne di montone
Carne di oca
Carne grassa

Carne salata
Carni conservate
Cioccolato
Cioccolato spalmabile
Coca Cola
Coloranti alimentari
Dolci
Dolcificanti
Dolciumi
Energy drink
Fichi
Formaggi con più del 40% di grassi
Formaggi grassi
Frattaglie
Fruttosio
Grassi idrogenati
Grassi trans
Hamburger

Insaccati
Margarina
Merendine
Pane bianco
Panna
Pasta
Patate dolci al forno
Patate fritte
Patatine fritte
Piatti pronti
Salame
Salsiccia
Salumi
Strutto
Torte
Tuorlo d’uovo
Uva
Vino

Acido miristico
Acido palmitico
Alcolici

Alcool
Bevande alcoliche
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Vita sedentaria
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